A rossz munkahelyi közeg számos negatív hatással lehet a mentális egészségre. Az alábbiakban néhány főbb pontot említek:   ?Stressz és szorongás A toxicitás, a folyamatos nyomás és a túlterheltség állandó stresszforrást jelenthet, ami szorongáshoz és depresszióhoz vezethet.   ?Alacsony…

A testzsír-százalékunkra értelemszerűen nem kedvezően hat a sok ülés, méghozzá több okból:   1. Passzivitás, az izmok leépülnek 2. Passzivitás, kevesebb kalóriát égetünk 3. Több nasi, unalom és stresszevés 4. Lassabb anyagcsere, és nyirokkereingés   Nemcsak arról van tehát szó, hogy…

Mennyire utálod a munkádat? Talán durvának hangzik ez a kérdés, de nagyon betalál, ha valakinél aktuális. Aki rávágja, hogy "TÍZ!!", annál biztosan kell dolgozni a munka-magánélet egyensúlyon, vagy a motivációkon, vagy az esetleges karrierváltáson. (Aki nem utálja a munkáját, az rendszerint ennyit…

Új célokkal kezdeni az új évet nagyon motiváló és minden életterületre hatással van! Sokan nem tudják, hogyan kezdjenek bele és ez azzal jár, hogy túl általános dolgokat fogalmaznak meg (pl. kicsot odafigyelek az étkezésemre...) vagy elengedik a fejlődést... ez nem jó dolog!   Az új évben…