Hogyan könnyíthetjük meg a munkádat?  1. Nem kell 1-1 edzőt bogarásznod a neten a céges tornához vagy sportnaphoz, nem kell keresgélned a számtalan coach között! A Wellbeing Hungary csapatában tapasztalt szakértők (coachok, pszichológusok, edzők és dietetikusok) állnak rendelkezésre céges…

Az étkezésünk és a munkahelyi közérzetünk, teljesítményünk és motivációnk nagyon is összefüggésben vannak egymással! Sajnos sokunknak gondot okoz a teljes állás mellett a napi egészséges étkezést is beiktatni, pedig nagyon is lényeges lenne, hogy   ✅️ jobb mentális állapotban legyünk, hiszen így…

Ezek az egyszerű mozgások hosszútávon rendkívüli eredményt hoznak az életminőségedbe, tartásodba és alakodba, próbáld ki! Természetes a nagyobb és hosszabb terhelés (heti 3 edzés) nem pótolható velük, viszont szépen kompenzálják a sok ülést, valamint feldobják a napodat!    1. Karkörzések akár a…

Vannak apró életmód trükkök, amik segítenek, hogy jobban légy az irodádban - vagy a home office-ban. Nem nagy váltások, csak apró trükkök és szokások:)   1. Rend - az asztalon és laptopon, a táskában és fiókokban. Rendszerezz, cetlizz, és havonta szelektálj   2. Gyümölcs - a nasis doboz helyett…

A kiégés (burnout) és a demotiváltság (demotivation) két különböző, de összefüggő fogalom, amelyek a mentális és érzelmi állapotokkal kapcsolatosak, különösen a munkahelyi környezetben. Lássuk először egyesével majd összehasonlítva. KIÉGÉS - Jelentés: A kiégés egy krónikus…

Üdvözöllek a Wellbeing Hungary oldalán. Hámori Blanka vagyok, 2008 óta edző, életmódtanácsadó, 2019 óta pedig rendszerszemléletű coach.    Rengeteg egyéni folyamat és sikeres változtatás után azt vettem észre, hogy sok egészségügyi probléma és szorongás a munkahelyen kezdődik. Ez nem a…