A testzsír-százalékunkra értelemszerűen nem kedvezően hat a sok ülés, méghozzá több okból:   1. Passzivitás, az izmok leépülnek 2. Passzivitás, kevesebb kalóriát égetünk 3. Több nasi, unalom és stresszevés 4. Lassabb anyagcsere, és nyirokkereingés   Nemcsak arról van tehát szó, hogy…

Már léteznek remek wellbeing-gel foglalkozó cégek az országban, akik főleg a coaching, mentális egészség, orvosi szűrések és pénzügyi tudatosság/juttatások irányából közelítik meg a munkavállalók jóllétének kérdését. Ez rendben is van, hiszen (lásd előző poszt!) ezek is a jóllét pillérei.   Mi…

Ezek az egyszerű mozgások hosszútávon rendkívüli eredményt hoznak az életminőségedbe, tartásodba és alakodba, próbáld ki! Természetes a nagyobb és hosszabb terhelés (heti 3 edzés) nem pótolható velük, viszont szépen kompenzálják a sok ülést, valamint feldobják a napodat!    1. Karkörzések akár a…