A testzsír-százalékunkra értelemszerűen nem kedvezően hat a sok ülés, méghozzá több okból:
1. Passzivitás, az izmok leépülnek
2. Passzivitás, kevesebb kalóriát égetünk
3. Több nasi, unalom és stresszevés
4. Lassabb anyagcsere, és nyirokkereingés
Nemcsak arról van tehát szó, hogy kevesebbet mozgunk és így kevesebb energiát használunk, hanem például az izmok sorvadása is csökkenő energiafelhasználással jár önmagában! A sok ülés és monoton (vagy épp stresszes) munka több nasit, csipegetést jelent sokaknál. Illetve az anyagcsere, emésztés, felszívódás és nyirokkeringés is belassul.
Mit tegyél?
JAVÍTS A ZSÍR-IZOM ARÁNYON!!
✅️Mozogj, főleg erősíts, sok fehérjét és lassú felszívódásu szénhidrátot fogyassz!
✅️Kerüld az érzelmi evést, naplózz és igyál eleget!
✅️Lépcsőzz a lift helyett és sétálj ebéd szünetben!
Javítanál saját vagy csapatod kondiján?? Segítünk!
💻🧩👟🥦 Céges wellbeing tréningek, sportnapok, coaching, mozgás, csapatépítés, túrázás, testösszetétel mérések: link az oldal tetején a bemutatkozóban!
#wellbeing #wellbeinghungary #élet #fitnesz #fogyás #edzés #étkezés #coach #edző #tanulás #önfejlesztés #motiváció #sportnap #wellbeingexperts #tréning #lovemyjob #család #pszichológia #egészség #program
